경제가 성장하고 생활이 윤택해 지면서 100세 시대를 살아가고 있는 현대인의 가장 큰 화두는 건강하게 수명을 연장하기 위한 자기관리라 할 것이며, 년 초에 ‘건강관리를 위해 운동을 하자’라는 목표를 설정하고, 목표 달성을 위해 거창한 계획을 세웠을 것

음성신문(주)   2017-05-30

운동은 자신의 건강 상태에 따라 편안한 상태에서 즐기는 것이 좋다. 즉, 건강 상태가 좋고, 평소 꾸준하게 신체활동을 해 온 사람이라면 운동주기나 지속시간, 운동 강도를 적절히 늘리는 것도 좋지만 건강 상태는 나이가 들수록 빠르게 변하고, 계절에 따라

음성신문(주)   2017-03-14

▶나도 혹시 만성피로?피로는 체내에서 에너지를 만드는 대사 기능에 이상이 생기는 경우, 또는 어떤 이유로 인해 생성된 에너지의 사용을 방해받거나 빼앗기는 경우를 뜻한다. 이처럼 피로가 한 달 이상 계속되면 ‘지속적 피로’, 6개월 이상 지속되면 ‘만성

음성신문(주)   2017-02-14

여러 연구 결과에 따르면 일반적인 스트레스성 질환은 주로 갑작스러운 스트레스에 노출되어 일어나는 반면, 화병은 억울하거나 답답한 감정, 속상함 등의 스트레스가 장기간 쌓여 신체적 증상으로 답답함, 치밀어 오름, 몸이나 얼굴에 열이 나는 느낌 등 뚜렷한

음성신문(주)   2017-01-19

▶저 탄수화물·고지방 식단 마음대로먹고 마셔도 괜찮은 걸까?저탄수화물 · 고지방 식이요법이 인기다. 최근 몇 달간 주변에 부쩍 탄수화물을 줄이거나 끊고 지방 함량을 높인 식단을 유지하는 인구가 늘었다. 지인들 사이에서도 버터커피니, 버터에 구운 연어니

음성신문(주)   2017-01-05

40대는 건강에 대한 관심이 높아지는 시기 이지만, 바쁜 생활(직장, 가사 등)로 건강을 챙기기는 쉽지 않은 시기이다. 40세(중년)가 되면 “자기얼굴에 책임을 져야 한다.”는 아브라함 링컨의 명언이 생각난다. 이 뜻은 “자기얼굴의 품위와 표정의 특색

음성신문(주)   2017-01-05

건강관리를 위해 운동을 하면서 공기가 통하지 않는 바람막이 옷(땀복)을 입고 수건으로 머리를 감싸고 달리는 경우를 종종 볼 수 있다. 특히 이런 모습은 여성들에게서 많이 볼 수 있는데 이는 아마도 땀을 많이 흘리면 살이 잘 빠진다는 잘못된 상식으로 인

음성신문(주)   2016-11-16

경제적 발달로 인간의 수명이 늘어나 노년인구(65세 이상 인구)의 비율이 급속히 증가하여 우리 사회는 시간이 지날수록 점진적으로 고령화 사회로 진입하고 있다. 아울러 더 오래 살 수 있다는 것이 매우 축복받은 일이지만 반드시 축복받은 일만은 아닐 경우

음성신문(주)   2016-10-24

비만자가 다이어트를 위한 방법 중의 하나로 식이요법을 택하면서 무작정 굶거나 음식의 양만 줄이는 경우가 있는데, 식이 요법은 임의로 식사량을 줄여 신체가 요구하는 칼로리 소모량보다 칼로리 섭취량을 줄여 몸 안에 축적된 지방을 대체 연료로 사용함으로써

음성신문(주)   2016-08-25

지난해 미국 테네시 대학 연구팀은 4년 간 35세 이하 169쌍의 신혼부부를 대상으로 “부부의 비만 정도와 결혼생활의 만족도에 관한 연구를 진행했다”며, ‘부부 행복이 부인 몸무게에 달렸다’는 이색적인 연구결과를 ‘사회심리학과 성격과학(Social P

음성신문(주)   2016-06-17